چه مواد غذایی حاوی کو آنزیم کیوتن هستند؟
تاریخ انتشار: ۲۱ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۹۶۲۶۱
کوآنزیم کیوتن که به CoQ ۱۰ نیز معروف است، ترکیبی است که به تولید انرژی در سلول‌ها کمک می‌کند.
بدن انسان به طور طبیعی کوآنزیم کیوتن تولید می‌کند، اما میزان تولید آن با بالا رفتن سن کاهش می‌یابد. خوشبختانه افراد می‌توانند CoQ ۱۰ را از طریق مکمل‌ها یا موادغذایی دریافت کنید. در ادامه با مواد غذایی که حاوی کوآنزیم کیوتن هستند آشنا می‌شوند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
گوشت بافت‌ها: قلب، جگر و کلیه
گوشت‌های ماهیچه ای: گوشت گاو و مرغ
ماهی چرب: ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ماکرو و ساردین
سبزیجات: اسفناج، گل کلم و کلم بروکلی
میوه: پرتقال و توت فرنگی
حبوبات: سویا، عدس و بادام زمینی
مغز‌ها و دانه ها: کنجد و پسته
روغن ها: روغن سویا و کانولا
کیوتن یک ترکیب محلول در چربی و شبه ویتامین است که فواید زیادی برای سلامتی دارد.
این ترکیب در تولید انرژی سلولی نقش دارد و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند. همین خواص باعث شده تا این ترکیب برای حفظ سلول‌ها و پیشگیری و درمان برخی بیماری‌های مزمن مفید باشد.
کوکیوتن به بهبود سلامت قلب و تنظیم قند خون، پیشگیری و درمان سرطان و کاهش دفعات میگرن کمک می‌کند. همچنین این ترکیب می‌تواند آسیب اکسیداتیو که منجر به خستگی عضلات، آسیب پوست و بیماری‌های مغزی و ریوی شود را کاهش دهد.
CoQ ۱۰ را می‌توان به صورت مکمل مصرف کرد و بدن بخوبی می‌تواند آن را تحمل کند. به علاوه این ترکیب را می‌توان در برخی غذا‌ها مانند بافت‌های حیوانی، سبزیجات و حبوبات پیدا کرد.
از آن جایی که تولید CoQ ۱۰ با یالارفتن سن کاهش می‌یابد، بزرگسالان در هر سنی می‌توانند از آن بهره بیشتری ببرند. مهم نیست که شما CoQ ۱۰ را از طریق خوردن غذا‌های حاوی این ترکیب یا مکمل مصرف می‌کنید، مهم این است که این ترکیب می‌تواند برای سلامتی شما مفید باشد.
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيکمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: انرژی سلولی مکمل غذایی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۹۶۲۶۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اگر می خواهید راحت تر نفس بکشید این مواد غذایی را مصرف کنید
آفتاب‌‌نیوز :
به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اگر به آسم یا سایر بیماری‌های تنفسی مبتلا هستید و یا آلودگی هوا نفس شما را تنگ کرده است با مصرف مواد غذایی زیر می‌توانید راحت‌تر نفس بکشید.
افراد می توانند با مصرف سیر، غلات کامل، لوبیا و سیب با وجود داشتن بیماری اسم راحت تر تنفس کنند.
بیماران مبتلا به آسم یا سایر بیماری های تنفسی با مصرف روغن زیتون، قهوه، ماهی سالمون، چای سبز، دانه ها و سبزیجات چلیپایی راحت تر نفس بکشند.
منبع: خبرگزاری مهر
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت